厦门治疗失眠的三种方法

　　在这个科技发达夜生活丰富的时代，会发现夜晚街上还会有很多人在逛街、唱歌、蹦迪，又或是在家玩游戏、刷抖音、看小说等等。很多年轻人认为自己年轻熬夜对自己没有太大伤害，却不知道像这种黑白颠倒的生活对人体的损伤很大。失眠不仅影响身心健康还会导致失眠抑郁、自杀等等，所以不熬夜，保持充足睡眠很重要。

　　1、精神疗法：书籍催眠

　　大家有没有发现，课堂上、图书馆里都是很好的睡眠场所。特别是在看英文书籍的时候，总有一种神奇的催眠功效。所以当你睡不着的时候，就看看英文书吧，或者听听英文广播也可以，保障不出十分钟，你就能安然入睡。除了这个简单粗暴的办法外呢，在睡觉之前，看一本能让人心情平静的课外读物，也是助眠的好方法。当我们的心平静了，自然就能很好的去与周公约会了。

　　2、辅助疗法：音乐催眠

　　除了读书，治愈系音乐也有很好的助眠效果。在入睡前，放上一段轻柔的、悦耳的钢琴曲或者轻音乐，可以让你的心情得到平静，当情绪趋于放松的时候，就很容易产生困意。音乐疗法的效果因人而异，不一定要选择轻音乐，也可以选择能让你心情平静的音乐，或者是你自己喜欢的音乐，也是很有效果的。但是有一定要注意，类似摇滚乐、嘻哈音乐这种会让人变得亢奋的音乐，不要在睡觉前听，不然会让你更加睡不着。

　　3、食物疗法：黄芪补气调理

　　黄芪是一种非常常见的中药，它具有补气益气的作用。特别是针对气虚型的失眠患者，有很好的治愈效果。当你长时间无法入睡的时候，不妨在睡前泡上一杯黄芪茶，达到帮助入睡的效果。除了单纯的黄芪茶，也可以添加一些辅助食材，比如当归和红枣，将这三者煮成茶汤，能助眠补气，同时还可以补血。常常喝，不仅失眠治好了，脸色也更加红润了。

　　经颅磁治疗仪治疗原理：输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用，而家用经颅磁因小巧方便，对某一种疾病更具有针对性，且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。